Kişisel çalışma anlamına gelen personal training uygulamasında amaç, zaman kaybı olmadan, kişinin eğitmenle sadece tek bir branşa sadık kalınmadan cardio-ağırlık-fonksiyonel antrenman-pilates vb.
Pilates içinde yoga ve jimnastikten metotlar içeren, Joseph Pilates tarafından 1920’ li yıllarda bedeni nefes, esneklik ve direnç temelinde ilişkilendirerek geliştirilmiş bir egzersiz metodudur.